ads
ads
وطنالرئيسية
2021-06-21

الصحة: 6 نصائح عند المشي


وجهت وزارة الصحة ست نصائح عند ممارسة رياضة المشي، لتجنب أي أضرار صحية، ومنها الحرص على شرب الماء وتجنب تناول وجبات دسمة قبل أو بعد المشي.

وذكرت الصحة أن هناك ست نصائح عند ممارسة رياضة المشي، وهي:
ـ التوقف عند الشعور بالدوار والإرهاق أو صعوبة التنفس.
ـ استشارة الطبيب حال المعاناة من أمراض مزمنة.
ـ تجنب المشي أو التوقف تحت أشعة الشمس المباشرة.
ـ الحرص على شرب الماء باستمرار وعلى دفعات.
ـ تجنب الأكلات الدسمة قبل وبعد المشي.
ـ الانتباه للطريق لتجنب السقوط أو التعثر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى